12
weeks
5
workouts/ week
76 - 93
mins/ workout
Glute Academy es el programa definitivo para quienes desean llevar sus glúteos a un nivel superior. Este plan de 12 semanas está diseñado para maximizar el desarrollo y la definición de los glúteos, con tres sesiones semanales dedicadas exclusivamente al tren inferior (Lower Body), combinando ejercicios de fuerza, resistencia y enfoque en la activación de glúteos. Las otras dos sesiones semanales de Upper Body están orientadas a crear balance muscular, asegurando que tu postura y figura se mantengan armónicas.